完成這項練習后，你已經能夠體會利用重力向前跑的感覺，現在請你的伙伴站到你后方，當你跑步時請他把手指放在你的背上。請他不要推你，只把手指放在你的背上就好。你們兩人試著這樣跑10到15步，然后問自己幾個問題：感覺如何？這樣跑比較輕松嗎？為什麼？ 你的伙伴并沒有提供任何輔助，只是讓你能專注在姿勢上。你會下意識地想擺脫伙伴的手，因此會自動調整姿勢讓自己再往前傾與向前落下，換句話說，你是讓重力幫你加速。此時你要做的只是轉換支撐腳，讓腳步跟上加快落下的速度。 接下來，如果你還是無法體會到讓腳自由落下的感覺，還有另一項練習可以試試。你站到伙伴的后方，伙伴的手輕放在你的胸口前。然后，你用胸口去「追」對方的手，身體向前傾，盡量用胸口去觸碰對方的手。當你持續轉換支撐點時，應該會強化不斷往前落下的感覺。此時不要加大步伐企圖去追胸前的手掌，你只是讓身體落下往前即可。 這里來舉個圖像的例子，讓你知道自由落下需要的原則。你想象一下獨輪車手為了讓獨輪車前進，他只要向前傾，再加快踩踏的速度，就能保持車身直立平衡。一旦車手前傾的幅度比踩踏的速度快，人車就會整個摔倒。所以踩踏的速度必須跟上車手前傾的幅度，才能使獨輪車順利前進。 騎獨輪車就跟「姿勢跑步法」的原則一樣，你向前傾的幅度越大，為了不使身體跌倒，你就必須越快速地轉換支撐點。總之，越大的前傾角度加上越快的步頻，你就會跑得越快，而且不必耗費肌肉的力量。 本章所提到的練習和視覺圖像似乎非常簡單，但要調整心理接受讓身體自由往下落這件事，有這些練習與觀念真的非常重要，因為 自由往下落是「姿勢跑步法」的基礎原則。
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