當了一回小「陽」人，我們開始對身體免疫力很在意。無論大人還是孩子，那些可以增強免疫力的做法我們都想嘗試一下，畢竟，有了免疫力保駕護航，我們的身體就會少受病毒的傷害。

那麼免疫力到底是什麼呢？

作為人體免疫力的小衛生，免疫力無時無刻不在我們的身體里巡邏，二十四小時全方位打擊入侵的敵人。

不過，免疫力不是天生完善的，一旦這個免疫系統建立不起來，人體內就可能失去他們的保護或者部分保護，被細菌、病菌入侵，造成身體的傷害。

尤其是小寶寶們，他們存在生理性免疫功能低下的情況，這時候母乳中的針對寶寶量身定制的抗體成為孩子的保護力量，但是很可惜，有一些寶寶并不能第一時間喝到媽媽的母乳，而配方奶中缺乏

物質，這將導致沒有母乳吃的孩子在出生后的前六個月更容易被細菌入侵，造成病疾。

其實我們吃飯的目的不是為了吃得飽，而是為了營養攝入的均衡，這能大大地緩解我們免疫力缺乏給我們帶來的身體健康隱患。

因此，我們吃一頓飯可不僅僅是吃飽肚子就可以了，對于嬰幼兒尤其如此，而一個孕婦在妊娠期間的營養狀況更是這樣的。這將大大地影響著我們后代的身體健康乃至家庭的幸福。

那營養的來源除了維生素D可以從陽光中獲得以外，其他營養都是通過食物的方式被我們身體所吸收的。

所以，我們在給孩子進食時，一定要講究葷素搭配。食物多樣性尤其重要，比食物的量更為重要。建議孩子每天需要至少20種食物，每周至少吃30種食物。最好食物的顏色要有區分也要樣樣都有，當食物的顏色多樣時，也會吸引孩子的注意力。

當然營養是一方面，對于孩子身體免疫力的提高來說，充分的運動也能提升孩子的免疫力，而戶外，清新空氣下的運動更是提高孩子身體氧氣飽和度的一種方法，不但能提高孩子的身體素質，還能讓孩子在運動中提高自己的思想韌勁，讓孩子除了身體健康還能心靈健康。

最后還要提醒家長朋友們，充足的睡眠也是確保孩子身體健康的一種好辦法。家長心里要有數。