對于寶媽來說育兒過程是辛苦的是煎熬的，不過也是幸福的。可是最難的莫過于孩子的睡覺問題。有些寶寶很容易帶，他們睡眠習慣好，基本上是媽媽的小天使，可有些寶寶卻是睡渣，簡直能讓一家人都精疲力竭。

其實，寶媽們還真別小瞧了睡渣行為，有些孩子屬于敏感型的，在某個階段寶寶會嘗試自己入睡，如果家長不觀察就會錯過寶寶自我練習入睡的過程，一般情況下，有這樣3種形態說明看寶寶正在練習自主入睡呢，寶媽可千萬別打擾他。

一、寶寶吃飽了很安靜，獨自吃手

哺乳后，寶寶神情安然，不吵不鬧吸吮手指，這時候寶媽別去打擾寶寶，人家正在鍛煉自主入睡呢。被擾亂后，孩子將失去自主入睡的機會。

二、寶寶吃飽后出現翻身的動作

對于具備翻身能力的寶寶來說，他們練習自主入睡的做法就是吃飽后翻身向一邊，安安靜靜地躺著，這說明小家伙正在用后背回絕你，告訴你別影響我，我要睡覺了。

三、睡前哼哼唧唧

小家伙如果睡覺前只是哼哼唧唧，但不會大吵大鬧，或者孩子脾氣暴躁，但不會哭哭唧唧，這也是孩子困倦的表現，媽媽只需要耐心等待就好了，孩子自己會在哼哼唧唧中入睡的。

以上三種表現，只要我們注意觀察就會發現，孩子都擁有屬于自己的助眠方法，只是媽媽不了解，以為到點了，抱著孩子哄睡就可以了，卻不知道自己的下意識行為正在毀掉孩子自主入睡的能力，不但讓孩子的睡眠變得困難，也讓自己變得很辛苦很累。

現在我們了解了，孩子的三種自主入睡的狀態，我們就更要注意了，遇到孩子這些行為千萬別去打擾，給孩子自己入睡的機會，一旦孩子連續養成習慣，孩子日后睡眠就容易得多了，自然也就不需要媽媽哄睡了。

可一旦這種機會錯過，孩子自主入睡失敗了，家長的后期干預就會變得極為困難。當然了要想后期鍛煉孩子的自主入睡，家長需要付出更多的耐心，才能讓孩子感受到「原來我也可以自己躺在床上睡著啊，而不是非要媽媽抱著哄睡才行。」這種成就感對于孩子來說是人生的一個重要的成長經歷。