相信大部分的女性都知道孕期需要「忌口」吧，即使說不上來需要忌口的有哪些食物。想吃不能吃我，睡不著是非常折磨人的兩件事，如果還同時發生在懷孕期間那簡直就更令人崩潰了。孕期為什麼需要忌口呢？還不是為了胎兒的健康發育，胎兒在肚子里的一切營養來源只有孕媽的嘴，因此飲食控制這方面是不容馬虎的事情。

如果運要求在孕期，戒掉孕媽以前的所有飲食偏好，那麼是有點過分了，但這4類食物的是建議孕媽們都避免去吃，因為傷害的是胎寶，甚至有影響智力的可能。

1.重口類食物

部分地區吃的食物都比較重口味，我們生活中的許多美食也都是以重口味為主。我們做飯也是非常舍得放鹽的，因此面對咸香類的食物更是愛不釋口，但如果從孕婦的角度分析，那麼常常食用重口食物的人是很容易掉發的，甚至嚴重的會出現記憶力下降的情況，潛在的影響還不得而知。

除此，大量的攝入過咸類的食物還會影響到胎兒發育的正常，尤其是腦發育，有出現低智商兒的可能。因而孕媽孕期盡量選擇清淡飲食，偶爾嘗嘗重口食物解解饞即可。

2.含鉛類食物

鉛類食物對人體發育有著不好的影響，而孕媽作為特殊人群更應該避而遠之。過量的「鉛」類食物影響的往往是寶寶的智力。常見的含鉛食物有皮蛋、膨化類產品，想要胎寶健康成長，就應該做好忌口工作。

3.調料類

家里廚房里常見的調味品，例如雞精、味精等其中含有大量的谷氨酸鈉，這類成分對孕婦來說，具有阻礙微量元素吸收的不良作用，最常見的情況就是缺「鋅」。

如果孕期出現嚴重的缺鋅表現，那對胎寶造成的健康發育影響可不容忽視，視力及智力方面是關鍵。因此為了安全第一，家里做菜盡量的遷就一下孕媽，干脆就吃味精、雞精類調料品，讓孕媽感受到家里的重視，大家一起陪著比較容易忌口。

4、過酸類

從古至今流傳著「酸兒辣女」的說法，雖然科學性方面沒有相關證實，但是如今的人們依舊對此說法深信不疑。因而那些有性別意向的孕媽就會刻意的暗示自己去吃酸類的物質，希望能生個兒。

因為這個說法可以說是沒有任何依據的，純純的就是個「傳說」，因此不應該故意去吃過多的酸類食物，適當的酸類食物可以吃，具有開胃作用，但是食用的量上是需要做好把控。