鈣是孩子健骨長高的原動力，蛋白質是孩子骨骼生長的支柱，鋅元素是孩子的「生命之花」。想要孩子長高個子，這三大營養物質必不可缺。尤其是鋅元素，更是孩子主要的必須微量元素之一，對孩子的骨骼發育有著極為重要的影響。只可惜，一些家長還是沒重視，不懂孩子的哪些身體表現，是跟缺鋅有密切關系。

生活里，一旦發現孩子有這3大表現，說明孩子缺鋅了

1食欲不振，或異食異物

孩子食欲不振，挑食厭食，愛啃玩異物，這些都可能是孩子缺鋅的表現。家長要是發現了苗頭，就要重視起來。

比如，孩子食欲不振了，看著媽媽做的飯菜，就是不想吃，媽媽怎麼勸說孩子「多吃點」都沒用。甚至，就連孩子往常最愛吃的零食，孩子吃起來都沒味道。那麼，這很可能是孩子缺鋅了。

一些孩子不僅食欲不振，還沒什麼饑餓感，媽媽不主動叫著吃飯，孩子就不按時吃飯。

還有的個別孩子會啃咬異物，覺得吃一些硬物，比如，吃頭髮、吃鉛筆頭、吃泥土等，特別過癮有趣，自己也控制不了。那就說明，孩子大機率是缺鋅了。建議家長及時帶孩子去做相關檢查，盡早遵醫囑補鋅。

2抵抗力下降

鋅是維持人體免疫功能的最為顯著元素，能促進免疫細胞分裂。一旦孩子缺鋅，免疫系統受到影響，孩子的身體對疾病的抵抗力就會發生改變。另外，這也會阻礙孩子的身高發育。

一位粉絲寶媽留言說，自家孩子總愛生病，有時候是愛感冒，稍微有點流感，孩子準保能攤上。還有一階段是經常扁桃體發炎，孩子總說嗓子不舒服。平時睡覺還愛盜汗，白天都出虛汗。這讓寶媽很困擾，特別擔心孩子的健康。

後來，寶媽就帶孩子去醫院檢查，原本以為是缺鈣，檢測完發現竟然是缺鋅。給孩子補鋅之后，孩子的免疫力才恢復一些，不再那麼頻繁生病了。抵抗力好多了，媽媽也能放心了。

3個子矮，長不高

小孩子缺鋅，就容易長不高個，比同齡孩子看起來身高矮。這個需要家長仔細觀察，通常家長會發現，孩子在1歲以內身高增長第一個高峰期，孩子每個月都能長高2-3厘米。前六個月甚至可能長高4-6厘米。

一般來說，3周歲的寶寶身高和成人后的最終身高，相關系數可以達到0.8。因此，一旦孩子缺鋅，就可能身高長得極慢，影響到孩子的最終身高。而學齡前的孩子，長骨發育較快，若是個子遲遲不長，就更有違常理。這些細節家長需要注意鑒別發現，盡早解決。

不管孩子是食欲不振，有異食異物的表現，還是孩子抵抗力下降總愛生病，或者孩子就是個子矮長不高。但凡占了其中之一，家長都不能忽視，都要趕緊帶孩子去醫院，做好微量元素測試，確定孩子是否缺鋅。這樣也便于及時補充鋅，防止孩子因此而阻礙長高個，影響到健康和身高增長。

那麼，孩子缺鋅怎麼辦呢？

遵醫囑補鋅

帶孩子做完鋅元素檢測后，醫生會根據孩子的實際情況，確定孩子是否需要補鋅。然后，家長根據醫囑，合理補鋅即可。比如，口服鈣鐵鋅硒類營養劑等。

食療補鋅

用食療的方式補鋅，這個很有利于孩子的健康。關鍵是，孩子也樂于接受。一般吃哪些食物，能幫孩子補鋅呢？這個可以根據營養書中的推薦，比如，吃堅果、吃水果、吃蔬菜、吃谷物等，只要孩子能吃得下，不厭食，就可以。

當然，如果家長也不知道哪種食物里，含有的鋅元素比較多。那麼，可以參考一些專業補鋅的食譜書，會簡單得多。

最初有一階段，我女兒也不怎麼愛吃飯，總覺得胃口差，我做什麼給她吃都勾不起食欲來。後來一檢查才發現，是缺鋅了。所以我就買了一本食譜書，然后把書放家里廚房，平時給孩子多做一些含鈣鐵鋅成分高的食物，多增加孩子的食欲，刺激孩子的味蕾。

果然效果還不錯，不只是鋅慢慢補上了來了，孩子的健康和狀態都好了很多， 長個子也快了， 一年長了5-8厘米 ，吃飯都不用我催了，真的非常有效果。

孩子身體發育不能耽誤，家長一旦發現異常要及時上醫院檢查，并且有針對性地補充營養，愿每個孩子都能身體健康、長得高。