去年11月，網上有一段視訊被許多家長瘋狂轉發。視訊中講述的是一個就讀三年級的男孩，整日沉迷于網絡游戲無法自拔。

一天，男孩的老師與他進行溝通，希望他能把心思放回學習上。不承想，男孩居然向老師提出要休學玩游戲的請求。他的父母見勸阻無望，便心生一計，決定試試「以毒攻毒」：「既然要專心打游戲，那我們肯定要打出成果吧。為此，爸爸媽媽幫你制定了玩游戲的計劃。」

孩子一聽父母同意他休學玩游戲，還希望他能打出成果，高興極了。接著，父母跟他說他們制定的計劃，就是在他「休學」期間，每天打游戲的時間要達到16小時，并且每天中午和晚上都要對當天游戲的戰績進行復盤。同時，他們還要求孩子三餐要按時吃，如果錯過吃飯時間就只能餓肚子。而這些條件，孩子統統答應了。

緊接著，這對父母為了給孩子進行降維打擊，還背著兒子，偷偷請了游戲高手來與孩子對決。

據媽媽講述，這個計劃才執行3天，孩子便崩潰了4次。

看到這里，不少網友都紛紛表示，媽媽這種讓孩子短時間內打到吐的做法，實在太高明了。但也有網友對此表示懷疑。這種做法真的有效嗎？

其實，這種通過短時間內讓人對某一行為產生不愉快、或厭惡的感受，進而讓其減少或者戒除某種行為的做法，在心理學上被稱為厭惡療法。

那麼，這種厭惡療法真的可以戒除孩子的網癮嗎？

這種厭惡療法的理論依據，來自于心理學家巴普洛夫的兩組條件反射實驗。

在第一組實驗中，他直接把食物放到狗的嘴里，此時，他發現只要狗的嘴里有食物，它就會分泌出唾液。他將狗的這種本能反應，稱為無條件反射。

接著，他又進行了第二組實驗。與上組實驗不同的是，他在給狗提供食物時，會同時搖響鈴鐺。連續進行多次后，他發現即使不給狗提供肉了，狗在聽到鈴鐺響時，嘴里也會分泌出唾液來。巴普洛夫將這一現象稱為條件反射。

也就是說，當兩種原本不相關的行為，被多次關聯到一起時，即便后面只出現一種行為，之前同步出現的另一種行為產生的感受，也會被同步喚起。我們常說的「望梅止渴」，也是這一道理。

厭惡療法正是運用這一理論，將患者的某種不良行為，與某一不好的感受建立關聯，進而使其減少或戒除不良行為的一種治療方法。

開頭中案例中的父母，正是利用了這一方法，故意制造場景，讓孩子將打網絡游戲與不愉快、厭惡的感受建立了聯系，進而幫助孩子戒除網癮。

這種方法，在短期內確實有效。但是，這種方法也存在著不少的副作用。

厭惡療法會有什麼副作用？

前面我們講了，厭惡療法會讓孩子對游戲產生不愉快的感受，這種不愉快肯定會造成孩子生理及心理上的不適。生理上的不適有頭痛、噁心、記憶力減退等；心理上的不適有喪失自信、情緒抑郁、仇親等。

比如，開頭說到的那位媽媽，讓孩子一天打16小時的游戲，對孩子的眼睛及身體健康肯定會有傷害。另外，請游戲高手與孩子對決來打擊孩子，雖然會讓孩子對游戲失去信心。但當這種打擊超過孩子承受能力時，孩子可能會將這種不自信遷移到生活的方方面面，從而成長為一個不自信的人。

多年前，紅極一時的雷電法王楊永信，就曾利用電擊來戒除孩子網癮。其實，這也是厭惡療法。

然而，人們發現，孩子在楊永信那治療后，雖然不再玩游戲了，但許多孩子卻因此患上了嚴重的心理疾病。

2016年，就曾有一名黑龍江的女孩，因網癮被父母送到了楊永信那里治療。4個月后，經楊永信機構內部評估，女孩已成功脫離網癮。然而，女孩回家后就將其母親勒死了。

厭惡療法一旦使用不當，就會給造成孩子嚴重的心理傷害。

那麼，家長該如何幫孩子戒除網癮呢？

首先，家長要多陪伴孩子，多與孩子互動。

不少家長一回到家就玩手機或忙自己的事情，這不僅給孩子樹立了壞榜樣，還會錯失與孩子互動的機會。當孩子無聊時，就很容易被網絡游戲吸引。

當父母愿意放下手機，多陪伴孩子玩耍，多與孩子互動，那麼，孩子就不會無聊，也就不會去玩網絡游戲了。

此外，父母與孩子多互動，還能促進親子關系的良好發展。親子關系好了，孩子也更會服從父母的管教。

其次，家長可以幫助孩子找到感興趣的事，用健康的習慣代替網絡游戲。

這個需要家長平時用心觀察，找到孩子健康的行為習慣或興趣。比如跑步、游泳、畫畫、音樂等，當孩子把興趣轉移到這些健康的行為上時，就自然而然地會遠離網絡游戲了。

如何讓孩子喜歡上這些健康的行為呢？這點我們可以向游戲設計者學習。

我們都知道，游戲是設計人員按照人的心理特點精心設計的。別說孩子玩了容易沉迷，許多大人也會沉迷于此。它之所以吸引人，是在于游戲具有很好的激勵機制。

那麼，我們也可以將為這些行為制定一些類似于游戲的獎勵規則。比如：可以和孩子約定，跑步多長時間或多少行程可以獲得10個積分。當孩子積滿100積分時，可以幫孩子實現一個愿望。以此來激勵孩子養成健康的習慣。

同時，家長還需要知道的是，幫孩子戒除網癮并不是一朝一夕就能達成的，除了需要一定的方法外，還需要父母有足夠的耐心及時間的投入。相信做到這些，父母一定能夠幫助孩子戒除網癮。